4. Nagy dózisú C-vitamin
Mi ez: Vízben oldódó vitamin, általában kisebb kockázat.
Hogyan árt: Nagy mennyiség → oxalát → vesekő.
Védekezés:
Maradj a biztonságos határokon belül (kb. 200–500 mg/nap).
Igyál sok vizet.
5. Zsírban oldódó vitaminok „halmozása” (A, D, E, K)
Hogyan árt: A felesleg a májban halmozódik → hepatotoxicitás, májfunkció zavar.
Másodlagosan a vesékre is hat, mivel a máj zavarai az elektrolit- és toxinkezelést befolyásolják.
Védekezés:
Ellenőrizd a teljes bevitt mennyiséget (étel + kiegészítő).
A teljes főzési idő megtekintéséhez menj a következő oldalra, vagy kattints a „Megnyitás” (>) gombra – és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook barátaiddal!
