7. Nagy dózisú fehérje / fehérjepor túlzott használata
Hogyan árt:
Vesék → nitrogén-hulladék kiválasztása
Máj → aminosav metabolizmus, túlterhelés
Védekezés:
Számold ki a szükséges fehérjemennyiséget (~1,2–2 g/ttkg aktív felnőtteknél)
Hidratálj megfelelően
8. Ásványi anyagok túlzott bevitele (vas, szelén, kalcium, cink)
Hogyan árt:
Vas: lásd fent
Kalcium: vesekő, nephrocalcinosis
Szelén & cink: toxikus túlzott mennyiségben, másodlagosan terheli a májat és vesét
Védekezés:
A teljes főzési idő megtekintéséhez menj a következő oldalra, vagy kattints a „Megnyitás” (>) gombra – és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook barátaiddal!
