A teljes főzési időkért lapozz a következő oldalra, vagy kattints a Megnyitás gombra (>), és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook-ismerőseiddel.A D-vitamin zsírban oldódik, ami azt jelenti, hogy a szervezet zsírral együtt szívja fel – ezért ha a D-vitamin-kiegészítőt olyan ételekkel együtt veszed be, amelyek egészséges zsírokat tartalmaznak, például diófélékkel vagy joghurttal, a felszívódás sokkal jobb lesz.
A 19 és 70 év közötti felnőttek számára ajánlott napi D-vitamin-mennyiség 15 mikrogramm, azaz 600 NE (Nemzetközi Egység), amelyet a vitaminok mérésére használnak. Nagyon gyakori, hogy az emberek D-vitamint szednek, főleg mert sokan nem jutnak elegendő mennyiséghez sem napfényből, sem ételekből.”
Azt mondta: „Ne szedj túl sok D-vitamint. Mivel zsírban oldódó vitaminról van szó, könnyebben felhalmozódik a szervezetben, mint más vitaminok.
A teljes főzési idő megtekintéséhez menj a következő oldalra, vagy kattints a „Megnyitás” (>) gombra – és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook barátaiddal!
