A D-vitamin kulcsszerepet játszik a kalcium és foszfor felszívódásában – ezek a legfontosabb ásványi anyagok az erős csontok fenntartásához és az olyan betegségek megelőzéséhez, mint az oszteoporózis (csontritkulás).
Ezenkívül a D-vitamin támogatja az izmok működését és csökkenti a gyulladást, ezáltal enyhítheti a láb- és ízületi fájdalmat.
A D-vitamin-hiány tünetei
Ha a szervezeted nem jut elegendő D-vitaminhoz, az alábbi tüneteket tapasztalhatod:
Fájdalom a lábakban, csontokban és ízületekben
Izomgyengeség és állandó fáradtság
Gyakori csonttörések vagy fokozott csontritkulás-kockázat
Izomgörcsök és nehézségérzet a végtagokban
Hogyan tudhatod meg, hogy D-vitamin-hiányod van-e?
A legpontosabb módja, ha vérvizsgálatot végeztetsz.
Ha azonban gyakran érzel csont- vagy izomfájdalmat, gyanakodhatsz a hiányra.
Kockázati tényezők lehetnek:
Kevés napfény
Rossz étrend
A teljes főzési idő megtekintéséhez menj a következő oldalra, vagy kattints a „Megnyitás” (>) gombra – és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook barátaiddal!
