Kinek kell vigyáznia?
A teljes főzési időkért lapozz a következő oldalra, vagy kattints a Megnyitás gombra (>), és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook-ismerőseiddel.Bár a tojás fogyasztása általában biztonságos, vannak olyanok, akiknek korlátozniuk kell a bevitelüket. Ilyenek például a szív- és érrendszeri betegségekben szenvedők , a koleszterinszinttel kapcsolatos genetikai hajlamúak , a tojásallergiások , vagy azok, akiknek orvosi ajánlást adtak az alacsony koleszterintartalmú diétára.
Egyébként a legtöbb egészséges felnőtt esetében:
„Naponta 1-2 tojás része lehet egy tápláló és kiegyensúlyozott étrendnek.”
feltéve, hogy rostban gazdag zöldségekkel , teljes kiőrlésű gabonákkal és egészséges zsírokkal párosítják őket . A tojásfogyasztás régóta vita tárgya a táplálkozástudományban. Sokáig veszélyesnek tartották a koleszterinszintjük miatt, és összefüggésbe hozták a szívbetegségek kockázatával , ezért sokan kerülték. A legújabb kutatások azonban más valóságot mutatnak, és a tojást ma már kiegyensúlyozottabb perspektívából tekintik.
Káros minden nap tojást enni?
A teljes főzési idő megtekintéséhez menj a következő oldalra, vagy kattints a „Megnyitás” (>) gombra – és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook barátaiddal!
