Kutatások kimutatták, hogy ez a vitamin segíthet megelőzni és kezelni bizonyos ráktípusokat, beleértve a vastagbél-, mell- és prosztatarákot. Ezzel szemben a magas D-vitamin-szint az egészségtelen étrenddel és a mozgásszegény életmóddal kombinálva növelheti a hasnyálmirigyrák kockázatát.
A D-vitamin a mentális egészségre is hatással van. Tanulmányok kimutatták, hogy alapvető szerepet játszik az agyműködésben, és nagyobb dózisok szedése a depresszió tüneteinek javulásával jár.
„A D-vitamin alapvető szerepet játszik az agy fejlődésében és működésében” – állítják a kutatók.
Gazdag D-vitamin források
A D-vitamin bevitelének legegyszerűbb módja a napi legalább 15 perc napfényben tartózkodás, különösen a meleg évszakban. A szakemberek azt javasolják, hogy ezt felelősségteljesen tegyük, használjunk fényvédőt és kalapot a leégés elkerülése érdekében.
A teljes főzési idő megtekintéséhez menj a következő oldalra, vagy kattints a „Megnyitás” (>) gombra – és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook barátaiddal!
