A pöttyös banán ezzel szemben több egyszerű cukrot tartalmaz. Ahogy érik, a keményítő glükózzá és fruktózzá alakul, így a gyümölcs édesebbé és könnyebben emészthetővé válik. A hátránya, hogy ezek a cukrok a vércukorszint emelkedéséhez vezethetnek. Bárkinek, aki cukorbeteg, vagy aki garantálja az alacsony cukortartalmú banán fogyasztását mértékkel és kis mennyiségben, fogyasztania kell.
antioxidáns tulajdonságok
A banánpöttyös minták egyik legérdekesebb előnye a magasabb antioxidáns-tartalmuk. Ezek az alapvető pöttyök egy olyan kontrollalkalmazást jelentenek, amely a következőket tartalmazza:
csökkenti a gyulladást
támogatja a sejtes védekezést
csökkentheti a krónikus betegségek, köztük az érrendszeri betegségek kockázatát
A kissé érett banán is opcionális, de kevesebb ilyen védő előnnyel jár.
Emésztési előnyök
A teljes főzési idő megtekintéséhez menj a következő oldalra, vagy kattints a „Megnyitás” (>) gombra – és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook barátaiddal!
