3. Lassabb sebgyógyulás. Tanulmányok kimutatták, hogy elegendő fehérjére van szükségünk a gyógyuláshoz és az új sejtek, szövetek és bőr újjáépítéséhez.
Egy tanulmány azt is megállapította, hogy a fehérjefogyasztás felgyorsíthatja a csípőtáji törések utáni sebgyógyulást idősebb felnőtteknél. Más szóval, a fehérjehiány jelentősen lelassíthatja a sérülés utáni felépülési időt.
4. Haj-, bőr- és körömproblémák
A teljes főzési időkért lapozz a következő oldalra, vagy kattints a Megnyitás gombra (>), és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook-ismerőseiddel.A vékony haj, a hajhullás, a hámló bőr és a körömproblémák a lehetséges fehérjehiány korai jelei közé tartoznak. A biotin, egy vízben oldódó B-vitamin, segít fenntartani az egészséges, szép bőrt, hajat és körmöket.
A fehérje- és a biotinvesztés gyakran kéz a kézben jár, ezért sokan hajhullást tapasztalnak, ha nem fogyasztanak elegendő fehérjét.
5. Vízvisszatartás
A teljes főzési idő megtekintéséhez menj a következő oldalra, vagy kattints a „Megnyitás” (>) gombra – és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook barátaiddal!
