A legtöbben tisztában vagyunk azzal, mennyire fontos elegendő kalciumot, C-vitamint és fehérjét bevinni az étrendünkbe, azonban hajlamosak vagyunk megfeledkezni más létfontosságú vitaminokról és ásványi anyagokról. Szerencsére a magnézium egyre ismertebbé és elismertebbé válik az orvosi és táplálkozástudományi körökben.
Ennek ellenére még mindig az egyik leggyakoribb tápanyaghiány, amely az amerikai lakosság akár 80%-át is érintheti – és ez komoly aggodalomra ad okot.
Mi a magnéziumhiány?
A magnézium egy olyan ásványi anyag, amely viszonylag nagy mennyiségben van jelen a szervezetben. A kutatók becslése szerint az átlagos emberi test körülbelül 25 gramm magnéziumot tartalmaz, ennek mintegy fele a csontokban található. Körülbelül 1%-a van a vérben.
A teljes főzési idő megtekintéséhez menj a következő oldalra, vagy kattints a „Megnyitás” (>) gombra – és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook barátaiddal!
