A magnézium és a stressz közötti kapcsolat rendkívül összetett. Egy tanulmány szerint a krónikus stressznek kitett emberek magnéziumszintje jelentősen alacsonyabb volt a kontrollcsoporthoz képest. Azok pedig, akik eleve megfelelő magnéziumszinttel rendelkeztek, kevesebb stressztünetet mutattak.
Egyszerűen fogalmazva: a stressz magnéziumvesztést okoz, míg a megfelelő magnéziumszint segíthet védeni a stressz ellen.
Leo Galland orvos így magyarázza a folyamatot:
„A krónikus stressz kimeríti a szervezet magnéziumkészleteit. Minél stresszesebb valaki, annál nagyobb a magnéziumvesztés. Minél alacsonyabb a kiindulási magnéziumszint, annál érzékenyebb lesz a stresszre, és annál magasabb lesz az adrenalinszint stresszhelyzetekben. A magasabb adrenalinszint még nagyobb magnéziumvesztést okoz a sejtekből. A magnézium pótlása étrend-kiegészítőként megszakítja ezt az ördögi kört azáltal, hogy növeli a vér magnéziumszintjét és tompítja a stresszválaszt.”
A magnéziumhiány kockázati tényezői:
vesebetegség
Crohn-betegség vagy más emésztést érintő betegségek
mellékpajzsmirigy-problémák
antibiotikumok, cukorbetegség vagy rák kezelésére szolgáló gyógyszerek szedése
időskor
alkoholfogyasztás túlzott mértékben
Hogyan juthatsz több magnéziumhoz?
A teljes főzési idő megtekintéséhez menj a következő oldalra, vagy kattints a „Megnyitás” (>) gombra – és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook barátaiddal!
