Próbáljon meg hetente két-három alkalommal 10-30 perces sétát tenni. Fogyasszon több vörös húst, májat, tojássárgáját, vitaminokkal dúsított ételeket és tenger gyümölcseit, például szardíniát, lazacot, heringet és makrélát, de mértékkel!
E-vitamin
Bár az öregedési folyamatot nem lehet megállítani, az oxidatív stresszt igen. Hogyan?
Azáltal, hogy erős antioxidánsokat épít be az étrendjébe, például E-vitamint, amely ismert a szabad gyökök semlegesítésében és az oxidatív stressz csökkentésében betöltött szerepéről a szervezetben.
A szabad gyökök oxidatív stresszt okoznak a test különböző részein, beleértve az agyat is. Ez az idegsejtek degenerációjához vezet, és jelentős károsodást okoz a központi idegrendszerben. Az E-vitamin semlegesíti ezeket a reaktív oxigéngyököket, és megvédi Önt veszélyes hatásaiktól.
A teljes főzési idő megtekintéséhez menj a következő oldalra, vagy kattints a „Megnyitás” (>) gombra – és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook barátaiddal!
